《拉伸训练解剖全书》

《拉伸训练解剖全书》伊莎贝尔·阿雷查瓦拉 著，北京科学技术出版社 出版，2023 年，共 / 页，ISBN 9787571429584。

这本书介绍了拉伸的核心原理，有100多种拉伸练习，七大练习章节，囊括九大身体部位，拉伸到全身上下**肌肉。目录将每个身体区域区分开来，针对每个部位的核心肌群提供多种拉伸练习。拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态，告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习，读者可以深度理解拉伸训练原理，实现**拉伸效果。 欧洲运动学教授，曾任职于西班牙马德里自治大学、卡米亚斯大主教大学和欧洲塞万提斯大学，并被美国多所大学聘为客座教授。曾担任西班牙举重队和健身教练，现在是体育教育联盟董事会成员。

伊莎贝尔·阿雷查瓦拉(Isabel Arechabala) 拥有西班牙马德里康普顿斯大学艺术学士学位。自1982年以来，一直从事插画和平面设计工作。同时是一名经验丰富的瑜伽练习者，有瑜伽教学资格。她对人体解剖学的深刻理解得到了专业人士的广泛认可。目前在马德里康普顿斯大学教授插画和平面设计。 浏览器不支持脚本！ 训练 力量训练解剖全书pdf 2024年09月19日 医学养生 阅读评论 点击收藏