《吃瘦不饿瘦（吃饱减肥，健康易瘦不反弹）》

《吃瘦不饿瘦（吃饱减肥，健康易瘦不反弹）》李博 著，科学技术文献出版社 出版，2026 年，共 / 页，ISBN 9787523533680。

谁说减肥就要饿得前胸贴后背?是时候刷新你的瘦身三观了! 《吃瘦不饿瘦》不是一本让你死磕热量的减肥教科书，而是一份专为忙碌现代人定制的中医智慧瘦身方案。在这里，没有千篇一律的节食清单，我们带你解锁属于你体质的"瘦身密码"&—&—痰湿、气虚、阳虚，对症调理才能事半功倍。 翻开这本书，你将收获：适合外卖党的隐藏菜单点餐攻略、熬夜族的代谢修复方案、压力下的情绪化进食急救包。从清晨一杯姜枣茶到睡前五分钟揉腹法，从211饮食黄金比例到生理期专属燃脂计划，每个建议都融入你忙碌的日常。 告别痛苦的意志力较量，我们用中医的温和智慧，帮你打造"吃不胖"的易瘦体质。3500万年轻人的共同选择&—&—这不是一场减肥战斗，而是一次与身体和解的温柔革命。

李博，又名甫寸，主任医师、教授、博士研究生导师 现就职于首都医科大学附属北京中医医院、北京市中医药研究所。 中医药传承与创新"百千万"人才工程(岐黄工程)第五批全国中医临床优秀人才。 主持国家自然科学基金项目，入选"北京市科技新星计划"并发起中华社会救助基金会"甫寸医基金"公益项目。 临床诊疗中，他倡导"医患共建式"循证诊疗与"慢门诊精准治疗"模式，秉持"不药而疗人之疾"的宗旨，擅长诊治消化与妇科系统共病，尤其在慢性萎缩性胃炎、反流性食管炎、肠易激综合征、便秘及女性月经不调、肿瘤预防与康复等方面经验丰富。已连续六届获好大夫在线"年度好大夫"称号。 已出版《调好肠胃百病消》《胃靠养，肠靠清》等畅销科普图书，担任中央电视台《健康之路》等多档健康节目的特约科普专家。 此外，于2008年7月至2010年1月，受国家派遣赴坦桑尼亚莫西比利国立医院中坦传统医疗合作中心，执行援外医疗任务。