《高原健康睡眠手册》

《高原健康睡眠手册》兰丽 著，上海交通大学出版社 出版，2026 年，共 96 页，ISBN 9787313343000。

本书专为应对高原环境导致的睡眠问题而编写。手册解析了低压低氧环境对睡眠生理的影响，指导人员进入高原前做好必要的知识储备与身心调适，提供了在高原期间保障睡眠的实用策略，并介绍了离开高原后调整睡眠与应对醉氧的方法。本书兼顾科学性与可操作性，面向旅游、工作或常驻高原的人群，尤其是初次进入高原环境及有睡眠困扰者，帮助他们有效管理睡眠，提升适应力，守护睡眠健康。

兰丽，女，上海交通大学研究员，博士生导师，国际室内空气质量科学院会士。从事健康人居环境研究，主持4项国家自然科学基金项目。研究成果发表论文80余篇，SCI检索75篇，参编著作4部。