《睡眠学习法》

《睡眠学习法》冉求求/孟尧 著，人民邮电出版社 出版，2024 年，共 248 页，ISBN 9787115638267。

本书结合作者自身的学习经历和研究成果，系统介绍了睡眠学习法(SLEEP 学习法)。这套学习法能够帮助学生摆脱低效的学习模式，实现劳逸结合，用 少的时间，轻松取得好成绩。作者通过践行这种方法，由"学渣"成长为"学霸"，考入名校，并且帮助了很多学习成绩落后的同学提升成绩。 本书分成5 章，每章介绍睡眠学习法的一个关键点，主要内容包括：如何通过睡眠和劳逸结合实现高效学习;如何设计高效课业学习过程，采取有意识学习的策略提升成绩;如何找到适用于不同学科提升学习效率的方法和技巧;如何用好评估和复盘发现薄弱环节，制定 适合自己的学习策略;如何培养积极主动的学习行为，让学习变得轻松愉快。 本书适合期望取得好成绩的学生、因孩子学习问题而焦虑的家长、学习时间很长却没见成效的人、想花少量时间取得较大学习成果的人阅读。

冉求求 (1)高考成绩在安徽省淮南市排名第八;(2)暨南大学对外汉语专业本科毕业; (3)哥伦比亚大学心理咨询专业硕士研究生毕业; (4)佛罗里达大学双语教育专业硕士研究生毕业; (5)现为 某军医大学医学心理博士生研究生。 孟尧 (1) 心理学硕士研究生毕业;(2) 某军医大学心理学博士毕业，后留在其医学中心担任博士后，从事科研工作; (3)获得 二级心理咨询师、心理治疗师(中级)认证; (4)多篇论文被SCI(科学引文索引)和CSCD(中国科学引文数据库)收录; (5)从事睡眠研究近10年，具有丰富的临床工作经验。