《把自己的感受置顶》

《把自己的感受置顶》韧心旎 著 著，江苏凤凰文艺出版社 出版，2025 年，共 / 页，ISBN 9787580802286。

不用总想做个好人，让别人不高兴也没关系。 消息可以已读不回，拒绝不必心存愧疚; 不喜欢的声音当风吹过，不被尊重时转身离开。 你是关系的主角，而非他人的附庸。 活着不是为了满足别人的期待，而是为了书写属于自己的人生。 别再习惯性讨好，却耗尽了自己的能量; 别再敏感纠结，为了一点小事内耗一整天; 别再明明很受伤，却总怀疑"是不是我太矫情"。 取悦自己才是头等大事，记住：永远把自己的感受置顶。 本书将帮你向内深耕，用科学的人格衡量标准，带你看清自己的人格特征，告别高敏感、易焦虑、讨好倾向等"能量黑洞"; 也带你向外防护，精准识别NPD、控制狂、被动攻击者，并学会温柔而坚定地"亮出底线"。 对于宇宙，你或许微不足道;可是，对于你自己，你就是一切。 不要让外界的喧嚣淹没你的心声，不要让他人的期望取代你的梦想。 爱自己，别人才会来爱你。

韧心旎 美国华盛顿州注册心理咨询师。美国哥伦比亚大学咨询心理学和教育学双硕士，西雅图精神分析学院受训咨询师。曾任纽约州校园心理咨询师，华盛顿州教育局学生社交情绪学习项目特聘顾问。2015年创立C.R.E.A.T.S. Development(美国心旎性格成长工作室)，通过科普和咨询将心理学融入生活、教育、亲密关系等课题应用，首创CREATS系统，在过去十多年间助力数万人了解自身、改变命运。