《正念饮食》

《正念饮食》[美]珍·克里斯特勒/[美]艾莉莎·鲍曼 著，[马来]颜佐桦 译，天津科学技术出版社 出版，2024 年，共 224 页，ISBN 9787574222632。

如果你总是感到： 缺少目标感，对眼前的一切感到茫然? 缺少兴奋点，对任何人、事都提不起劲? 缺少行动力，内心总是感到停滞和压抑? 那么你需要了解正念饮食： 通过重塑你与食物的关系，帮你修复你与内在自我的关系。 正念饮食的目的，帮你： 拒绝盲目进食，通过食物唤醒对身体的觉察和意识。 关照你的内在，而非通过某种食物安抚失衡的情绪。 停止自我压抑，重新审视吸引力，不靠意志力解决问题。 停止自我批判，承认情绪波动，不忽视也不与之抗争。 你与食物的关系，就是你与自己的关系。那些让你戒不掉的每一口里，藏着你的情绪问题。停止自我压迫，回归正念，让你的情绪恢复弹性。认识你的身心需求，重新爱自己一次。

[美]珍·克里斯特勒 美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授，耶鲁大学博士，正念饮食觉知训练创始人，正念饮食中心共同创办人。珍.克里斯特勒每年受邀于欧米茄学院、克里巴鲁瑜伽与健康中心、伊沙兰学院，以及欧洲各地举办正念饮食相关工作坊。 [美]艾莉莎·鲍曼 畅销书作家，知名媒体人。"快乐生活计划"创办人。 [马来]颜佐桦 亚洲正念饮食觉知训练教师，现为中国台北联安预防医学机构及联青诊所主治医师。颜佐桦致力于将正念融入健康生活形态，推广至临床、学术及教学等应用领域。