《软瘾》

《软瘾》[美]朱迪斯·莱特/JudithWright 著，董黛 译，花城出版社 出版，2022 年，共 328 页，ISBN 9787536096790。

你希望拥有 多时间、金钱或精力吗?你希望在生活中找到 多目标和意义吗?你是否会因为想填补内心的空虚而去做某些事，结果发现收效甚微?机械地吃零食，无聊地刷手机，一逛购物网站就控制不住买买买&…&…做这些事时我们明明是快乐的，可这种快乐却无法形成持久的满足。这些看似无害的习惯就是"软瘾"。它们不仅浪费了我们的时间和金钱，还麻木了我们的情绪，榨干了我们的精力，降低了我们的生活质量。它们仅仅提供了表面的兴奋，而掩盖了我们 深层次的渴望，阻止我们实现我们的目标、野心和梦想。在这本开创性的书中，莱特从她在个人和职业发展领域的丰富经验出发，对软瘾做了一次 的解剖，提出了摆脱软瘾、充实生活的具体方案。以软瘾为线索，你将看清自己真正需要的是什么;学习摆脱软瘾，你可以为生活中的 多可能腾出空间。

朱迪斯·莱特(Judith Wright)是美国 婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授和畅销书作家，曾多次做客《20/20》《早安美国》《 》和《奥普拉·温弗瑞脱口秀》等新闻与谈话节目，登上《嘉人》《健康》等杂志。她的前作《如何正确吵架》已在 出版，挽救了很多人的恋爱与婚姻。