《3分钟未来日记》

《3分钟未来日记》[日]山田弘美 滨田真由美 著，刘会祯 马奈 译，人民邮电出版社 出版，2025 年，共 200 页，ISBN 9787115660879。

◆ 如果你已经生活地非常努力，却还是事事不如意 ◆ 如果你深陷焦虑、烦躁、不安，苦苦寻找人生的转机 ◆ 如果你有想实现的心愿，想为自己增加运气 ◆ 如果你想给自己积极的心理暗示，却不知从何做起 请试试这本创造了无数奇迹的"未来日记"! "未来日记"是一本用来实现你的梦想与愿望的日记，也是一本简单易学的吸引力法则实践手册。 它的书写方法是： 1.写下今天的日期 2.认真描摹浅灰色字体的文字 3.用过去时写下你希望发生的事 每天3分钟，每周1个主题，一天一天坚持写下去，7周之后，"未来日记"将会帮助你打破负面循环，重建内心秩序，学会用正确的方式"许愿"，以幸福的方式实现自己的梦想和愿望。 从现在开始，打开"未来日记"，迎接心想事成的每一天吧!

[日] 山田弘美 作家，日本心理健康协会认证心理咨询师。她用室内装饰与心理学的理论，设计了房间治疗法，举办了各种讲座，并出版了多本图书，致力于向更多人传递"快乐度过人生"和"让生命更美好、更有深度"的方法。 [日] 滨田真由美 作家，译者，日本流通科学大学副教授，研究领域为英语教育与积极心理学。提倡将"以心理学与脑科学为基础的自我实现法"融入英语教育中，也致力于鼓励学生勇敢追梦、提高自我肯定感和幸福感。