《爱的清单》

《爱的清单》莱尔·托伦特 著，吴雨晴 译，浙江科学技术出版社 出版，2025 年，共 284 页，ISBN 9787573916198。

我们并非天生就懂得如何彼此相爱。中学或大学里也没有教类似的课程，而《爱的清单》就是一门关于亲密关系修复和联结的大师级课程。 本书的作者莱尔·托伦特认为，如果你想让亲密关系甚至人际关系茁壮成长，就必须每天坚持练习。我们应该像对待任何我们希望成功的事物一样对待亲密关系，给予它们足够的时间和关注。每段亲密关系都藏着成长所需的力量，但往往囿于过往的模式，并没有得到真正的联结。这本书将指导你识别并跳脱"自动驾驶"模式，帮助你和伴侣重建信任。通过对内在的反思与实际的练习，你将学会如何释放封闭的情感，深化和伴侣彼此间的理解，从而让爱在自我和伴侣间自由流动。 书中不仅探讨了爱与个人成长的紧密联系，还强调了如何在亲密关系中实现共同成长的重要性。书中包含五个部分，每个部分都有一张爱的练习清单，旨在帮助你一步一步地在日常生活中体验爱、实践爱的承诺，无论是自我爱、亲密关系中的爱，还是广义上对人类的爱。作者深入分析了大多数治疗方法所关注的症状，帮助伴侣们更深入地了解他们的创伤，以及这些创伤是如何在关系中显现出来的。五张爱的练习清单让你会抛下负面的习惯，并有能力主动承担责任，并以更健康的方式与伴侣相处。 书中提供的不是短期的解决方案，而是一条通往深层治愈、深层联系及更稳固、更幸福关系的长期道路。你不仅能够学到如何与伴侣相处，更能开启一段自我发现之旅，遇见更完整的自己。

[美] 莱尔·托伦特(Lair Torrent)经过临床培训的持证婚姻家庭治疗师，以正念为基础的人际关系治疗师，研究方向为心理灵性咨询与自我蜕变，研究重点是伴侣关系与情绪焦点疗法。 师从世界知名婚姻和家庭治疗师埃文·伊伯-布莱克(Evan Imber-Black)，在默西学院完成研究生阶段的学习。 DailyOM畅销课程主讲人，Inc.com特约专栏作家，经常撰写文章、进行公开演讲，并主办关于关系、正念影响的研讨会和工作坊。 曾发表多篇文章，并因其在处理困难关系方面的专业能力受到美国国家公共电台、《滚石》杂志和《纽约时报》等知名媒体的关注和采访。