About This Book
图书简介
《今晚好眠》［日］西野精治 著，叶玲琪 译，浙江科学技术出版社 出版，2024 年，共 128 页，ISBN 9787573909350。
谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，详细分析"黄金90分钟"的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠质量。
About The Author
作者简介
著者简介： 西野精治，美国斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所(SCN实验室)所长、医学博士、日本睡眠学会医生。主要著作有《斯坦福高效睡眠法》《斯坦福熟睡习惯》等。 译者简介： 叶玲琪，日语译者，浙江大学在读医学博士研究生，研究领域为癫痫与睡眠医学、认知障碍类疾病，对与神经科学交叉的各个领域都有着浓厚的兴趣。
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编辑推荐
01
内容亮点
《今晚好眠》谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。
02
作者与版本
作者：著者简介： 西野精治，美国斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所(SCN实验室)所长、医学博士、日本睡眠学会医生。
03
值得一读
《今晚好眠》归入科学技术类，主题涉及科技。页面下方扫码即可获取电子版，支持 Kindle、手机与平板多端阅读。
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