《抑郁的力量》

《抑郁的力量》[日]泉谷闲示 著，佟凡 译，北京科学技术出版社 出版，2024 年，共 / 页，ISBN 9787571438401。

· 当代年轻人不可错过的心理自助指南!讲清楚抗抑郁的关键所在，总结出能让人彻底摆脱抑郁的抗抑郁之道! · 抑郁症现在是"谁都有可能得的病"。但是，基于常规认知的以药物等对症疗法为中心的治疗，仍会造成患者复发，无法彻底摆脱抑郁。只有正确认识抑郁的原理和机制，才能找到正确的抗抑郁方法。 · 精神心理专科医院院长泉谷闲示， 20年一线抗抑郁经验，总结出大家对抑郁的10大常见认知误区， 5大革命性抗抑郁策略。 · 10大认知误区：作者在本书中首先一反传统地指出，我们不应该简单地把抑郁视为疾病症状，抑郁其实是是长期被大脑压迫的内心和身体在反抗。以此为原则逐一剖解常见认知误区，涉及抑郁症的机制、抑郁的症状、对抑郁的态度、与抑郁患者的相处方式等。 · 革命性抗抑郁之道：为了不让抑郁复发，就一定要尊重"身和心"的信号，而不是一味靠"大脑(理性)"生活。也就是说，优先考虑"想做"，而不是"应该做"，这样才能从根本上走出困境。5大切实有效的抗抑郁策略：以尊重身心的信息，顺应身心为原则，提出5大实用策略，包括2坚持-坚持昼夜颠倒、坚持虎头蛇尾,2放弃&—&—放弃早日复工、放弃战胜抑郁，1享受&—&—充分享受不知道想做什么的状态。

泉谷闲示 毕业于日本东北大学医学部。曾供职于在东京神经研究所晴和附属医作，后前往法国巴黎高等音乐师范学院留学。回日本后，开设一所专攻精神心理专科医院&—&—泉谷医院，目前任院长。 著有多本畅销书，如《名叫"普通就好"的病》《不要把工作当作人生价值》《改变你人生的对话术》《磨练真正思考能力的音乐学》等。 浏览器不支持脚本！ 抗抑郁策略 心理自助 抑郁认知误区 2025年01月13日 心理科学 阅读评论 点击收藏