《情绪由我》

《情绪由我》蒂博·默里斯 著，刘慧 译，北京科学技术出版社 出版，2023 年，共 245 页，ISBN 9787571423414。

情绪决定着你的生活质量，当你感觉好的时候，一切似乎看起来都很美好;相反，当你感到沮丧时，一切都会变得很无聊，你会感觉未来一片黯淡。但是，你并不是你的情绪，你可以学着观察它、感受它、接受它，并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你不错大的个人成长工具之一。 本书将帮助你： 走出精神内耗，冲破负面情绪的束缚。 停止胡思乱想，让身心快速重回清醒觉知的状态。 调整思维模式，从而获得更积极的情绪体验。 掌握22项情绪应对策略，轻松处理生活中遇到的困难。 克服恐惧，突破，逐步成为理想中的自己。

【法】蒂博·默里斯 法国高人气作家，有名心理自助网站创始人，多本畅销心理书的作者。曾在很多知名杂志上发表文章。他擅长将哲学和心理学的深刻见解，转化为易读、易懂、实用的知识，从而帮助人们更好地发挥潜力，达到更高的成就。 刘慧(译) 毕业于瑞典隆德大学，获得心理学硕士学位。国家二级心理咨询师。从事心理学教学、研究以及心理咨询工作十余年，热爱读书和翻译。现居加拿大。