《求助力：别让“不好意思”困住你》

《求助力：别让“不好意思”困住你》(日)吉田穗波 著，北京联合出版有限公司 出版，2025 年，共 176 页，ISBN 9787559688347。

在这个崇尚独立与自我奋斗的时代，你是否总把“我自己可以”挂在嘴边，却在无人分担时倍感心力交瘁?本书作者以温暖且深刻的笔触，结合自己在德国分娩、女儿患病、海外求学，以及参与“3·11”日本大地震救援等经历，揭示了一个颠覆人们认知的真相：求助不仅是对他人的信任，更是一场双向奔赴的幸福。

书中不仅深入分析了人们羞于求助的心理根源，更提供了一套科学的“求助力”训练体系。从初级的“感恩表达”到高级的“从容应对拒绝”，通过10级阶梯式训练，搭配实用的“感恩三明治”法、待办清单梳理等工具，助你轻松掌握求助技巧。

无论你是职场新人、全职父母，还是长期独自承压的“全能型”强者，这本书都将教会你在适当时候伸出手，让他人的善意成为照亮生活的光，在彼此依靠中收获更有温度的人生。