《不再害羞》

《不再害羞》[美]菲利普·津巴多 著，段鑫星等 译，北京联合出版公司 出版，2018 年，共 257 页，ISBN 9787559627766。

● 在团体活动中，你是否常常想要与他人交流，却不敢发言? 在公司里，你是否常常不好意思找别人帮忙，总被人说太客气? 在课堂上，你是否往往明明知道问题的答案，却从不主动回答问题? 在人际交往中，你是否总是想到糟糕的后果，不喜欢成为话题的中心? &…&… 如果你有类似的经历，那么，你或许就是一个害羞的人，可能在社交和社会适应上存在困扰。所以，不妨了解一下自己的害羞，学着克服它。 ● 《不再害羞：如何提高你的社会适应力》是由当代著名心理学大师菲利普·津巴多所著的经典之作。本书在大量研究的基础上，剖析了害羞的表现、导致害羞的各种原因，并提供了大量克服害羞的练习，用认知行为疗法帮你走出害羞，提高社会适应力。 ● 害羞是一种遗传的特质，一种后天养成的性格，还是特定情境下的反应?害羞是自我的牢笼，还是自我保护的外壳?父母和老师的某些行为是否会加剧儿童的害羞?外向和害羞是否是一对矛盾体?害羞的人应该如何更好地维护亲密关系?所有害羞的奥秘，本书为你一一解答。

菲利普·津巴多(Philip G. Zimbardo) ● 当代著名心理学大师之一，美国心理协会前主席，曾荣获"心理科学终身成就奖"，被誉为"当代心理学的形象与声音"。可以说，没有一个学心理的人不知道津巴多的名字。 ● 津巴多一生对心理学领域贡献卓著。他设计了震撼世界的斯坦福监狱实验，并一直致力于用心理学的力量使人类变得更好。他认为自己对心理学和社会有3个尤为重要的贡献，分别是将害羞概念化、了解并利用时间观的力量、创造"英雄想象工程"，而本书正是其中之一。