《养腰活腿，身体就轻松》

《养腰活腿，身体就轻松》吳建勳 著，黑龙江科学技术出版社 出版，2019 年，共 180 页，ISBN 9787538899085。

「腰腿好、人不老」，腰腿痛以往是衰老象徵，但隨著生活型態改變，久坐的上班族、重複動作的物流司機、肌肉疲勞的運動者、姿勢不良的追劇族&…&…痠痛無所不在。 出身中醫世家的吳建勳，擅長針灸、中藥、食療、推拿，過去十多年來經常往返美中台三地，推廣簡便有效的養生保健妙法。 他發現，90%的痠痛都跟循環有關，尤其是下半身，而許多現代醫學找不出原因的腿腰痠痛，在千年以前的中醫典籍中都能找到答案。 運用這本自療書，搭配與《康健雜誌》合作推出的線上課程，每天10分鐘，就能疏通全身經絡，無論老少，都能做自己的行動中醫，解壓排毒，告別疼痛人生! ● 36種疼痛、57個穴位：不打針、不吃藥，緩解腿部、腰部各種疼痛。 ● 7種人人都學得會的保健運動：常做這7個動作，慢慢讓腰腿部筋骨肌肉恢復年輕。 ● 8款家庭中藥方：從日常生活加強腰腿保健。 ● 詳盡穴位圖：按圖索驥，有效減緩不敢咳嗽、後仰時更痛、伴隨喘促的腰痛，以及小腿麻痛或抽筋痛、腳踝扭傷腫脹等症狀。 ● 康健雜誌線上課：每天10分鐘，擊退各種惱人疼痛，免出門、在家就可練功。

吳建勳 中醫、養生專家、美國加州執照針灸醫師、WHO世界針灸學會聯合會國際針灸醫師，擅長針灸、中藥、食療、氣功、推拿、指壓按摩、經絡拍打等各式自然療法。現任北京軒轅古韻中醫研究院顧問、國立臺灣師範大學「中醫文化」講師。經常受邀至各大企業或機構教課演講。 吳醫師勤於筆耕，目前已出版數十本書籍，推行對大眾健康簡便有效的中醫養生保健妙法，期望大家都能運用中國老祖先遺留下來的中醫智慧，獲得健康、快樂的美好生活。