《自律上瘾》

《自律上瘾》何圣君 著，中国科学技术出版社 出版，2024 年，共 280 页，ISBN 9787523605257。

本书借助作者的个人经历以及丰富实例，融合中国古代哲学"道、法、术、器"的智慧，协助读者摒弃不良习惯，培养有益习惯，进而改善生活质量，提升幸福感。 作者凭借自身克服拖延、逐步养成自律的实践经验，结合行为科学、脑科学领域的知识，精心设计了一套易懂、易学、易行的策略，帮助读者轻松战胜拖延，养成自律的习惯并享受其中的乐趣。 治愈"重度拖延症"的良药。《熵增定律》《降维沟通》作者何圣君Z新力作，用亲身经历破除"自律"难题! 筝小钱、老侯、剽悍一只猫、富叔、刘Sir鼎力推荐。真正的自律不是口号，也不是说一说就能坚持，而要靠有效的方法和科学的安排。这本书帮你从每天早上一睁眼开始安排自己的生活，逐渐变成一个自律的人。 全书可操作性强，内容易于接收理解。帮你每天改变一点点，养成自律习惯，一步步走向自己理想的生活。

何圣君 毕业于西南交通大学，行为设计专家。已出版《不强势的勇气》《熵增定律》《薛定谔的猫》《熵减法则》《降维沟通》《了不起的自驱力》《抢分》《行为上瘾》《营销心理学》《博弈心理学》，擅长将心理学运用在日常工作和生活中，帮助读者有策略地成为更好的自己。 在十点读书、壹心理、今日头条等平台发表专栏文章，影响超1000万读者。