《社恐自救指南》

《社恐自救指南》戴维·山利(DavidShanley) 著，张雨珊 译，东方出版社 出版，共 / 页，ISBN 9787520722506。

社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动，带来诸多不便，甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家，本身也曾患有社交焦虑，但他利用心理学理论发展出一套有效的策略，帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。 书中包括&—&— 3类场景：日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会，在公司作报告，和出租车司机聊天&…&…无论你的社恐出现在什么场景，都可以在书中找到相关对策，对症下药; 2套方法：认知行为疗法(CBT)和接纳承诺疗法(ACT)。根据 的行为科学研究成果，本书将两套有效管理社交焦虑的前沿技术相结合， 限度地提供帮助; 1个工具箱：包含大量小练习、测试量表和真实案例。只要坚持按照书中的方法进行练习，就能在克服社恐的同时不断进步，建立自信。 《社恐自救指南》可以帮助社交焦虑者练习必要的技能，克服恐惧，建立自信，应对日常挑战，是拯救社恐、开启新生活的 手册。

戴维·山利(David Shanley)，执业心理学家，本科毕业于宾夕法尼亚大学心理学专业，在丹佛大学拿到心理学博士学位。他在丹佛和科罗拉多等地都有工作经验，专业进行成人的焦虑症、社交焦虑和强迫症治疗，并在业余时间开办了社交焦虑治疗小组。 译者张雨珊，北京师范大学临床心理学硕士，曾任北京师范大学心理健康服务中心全职心理治疗师，现为个人执业咨询师。译著有《巴甫洛夫的狗：改变心理学的50个实验》《我们为什么睡不着》。