《从自察到自救》

《从自察到自救》王德良 著，电子工业出版社 出版，2024 年，共 264 页，ISBN 9787121475511。

本书不仅是作者个人从困境中寻找希望和光明的真实记录，也是一份面向所有寻求内心成长和心智成熟的读者的前进指南。本书共分为六大部分。 第一部分介绍了情绪及情绪的意义。 第二部分介绍了一些常见的偏执习性和认知，并对它们加以分析，给出了具体的改善方法和建议，帮助读者重新塑造自己的认知评价系统和的行为模式，从根本上改变紊乱的情绪和心理状态。 第三部分介绍了什么是完整的自我，什么是狭义的自我，以及一个人在这个世界上所拥有的各种自我的身份，帮助读者更好地了解自己和世界，为自我心智的成长打下基础。 第四部分介绍了心智成长的具体方法，包括"四个自己"的关系，以及如何自我觉察，如何正确自省，如何更好地实现心智的成长。 第五部分介绍了在心智成长的过程中所需的重要品质。这些品质可以助力我们在成长的过程中克服困难、不断前行，并指引我们走向正确的人生道路。 第六部分介绍了人生中要拥有的正确心态。有了这些心态，我们才能真正走向自我实现的道路，并知行合一地运用所学方法，让自己的心智不断地成熟，内心更加丰盈。

王德良 归初文化创始人，个人成长作家，曾获百度金牌答主、情感领路人荣誉称号，西瓜视频独家签约作者，头条心理优质创作者，讲师宝2021年度中国优秀讲师。多年来一直致力于国人情感心理问题研究，寻找幸福真谛。目前在各大自媒体平台进行分享与讲学，努力把自己的实践真知传递给每一个有需要的人。