《依恋的练习》

《依恋的练习》安妮·陈（AnnieChen）著 著，王子洋 译，人民邮电出版社 出版，2023 年，共 176 页，ISBN 9787115593511。

在众多情感联系中，有多少令你满意?有多少令你全然放松?又有多少令你患得患失、缺乏安全感? 个体在人际关系中体验到的程度不一的安全感(心理学家称之为依恋类型)是决定这些人际关系是否融洽且愉快的一个重要因素。 本书立足于依恋理论领域的核心观点，帮助读者确认自己及所关心之人的依恋方式，从而学会与生活中重要的人建立更健康的关系。 这是一本依恋理论说明书，也是一本亲密关系修炼手册，书中提供以下内容。 *依恋小测验&—&—确定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依恋类型和行为倾向。 *依恋理论的基础知识&—&—了解焦虑型依恋、回避型依恋和安全型依恋的特征、表现。 *不安全型依恋的应对措施&—&—教你面对自己和他人的依恋模式，学会展开健康的沟通和交流。 *行为练习&—&—了解自身局限，学会应对棘手情况，强化情感纽带，建立稳固、长久的亲密关系。 *不同依恋类型间的相互作用&—&—提升人际关系质量，共同迎接外部挑战、应对危机。 你的过去不一定决定你的未来，无论处于何种关系，你都值得好好被爱。

[美]安妮·陈(Annie Chen) 持证婚姻和家庭治疗师(licensed marriage and family therapist, LMFT)，拥有情感咨询和治疗的硕士学位。在加利福尼亚州奥克兰有一家私人诊所，专注于帮助恋人和夫妻处理依恋问题。