《没什么大不了》

《没什么大不了》陈雪莉 著，人民邮电出版社 出版，2022 年，共 290 页，ISBN 9787115588302。

在成年人的世界里，每一天都是大写加粗的"不容易"。你也许可以忍受生活的忙和累，但上司的一句批评，伴侣的一句挑剔，亲人的一次否定，却会让你长久地陷入负面情绪。你也许表面上风平浪静，但是内心的秩序早已坍塌;不分场合地发泄情绪是令人难堪的，但长久地克制情绪又不利于我们的身心健康。 是时候做出改变了!请你立刻停止焦虑、拜托内耗，做情绪的主人。 本书选取了一些典型案例，结合大量图表，分析了焦虑、抑郁、孤独等各种情绪的产生动机以及应对方式，并给出一些极具操作性的情绪管理方法。从情绪ABC理论和情绪ABCBO模型出发，帮助你了解情绪产生的原因，改变认知方式，成为情绪的主人。 这本枕边书送给每一天都在努力使情绪变得更加稳定的你。愿你学会自我悦纳，拥有敢想敢做的洒脱。也希望读罢本书，你可以学会不过于在意他人的眼光，体会露出八颗牙的快乐。

陈雪莉， 国家二级心理咨询师，独立撰稿人。十年前从英国留学归来，一头扎进了文字的世界。擅长倾听，具有很强的共情能力，是一个喜欢躲进自己的城堡里观察大千世界的社恐患者。不愿与世俗和解，不肯与现实妥协，一路走来，仍然拥有跌跌撞撞仍我行我素的勇气。