About This Book
图书简介
《运动减脂讲义》减肥大叔Sam 著，人民邮电出版社 出版，2020 年，共 188 页，ISBN 9787115530288。
为什么很多人在健身房里挥汗如雨，却无法带来身材的改变?《运动减脂讲义》由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知;书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身，图解形式方便读者在家练习。此外，《运动减脂讲义》还提供了关于减脂饮食方面的建议。对于希望减掉多余脂肪、塑造更加紧致有型的身材的读者来说，本书是一本不可错过的健身指南。
About The Author
作者简介
减肥大叔Sam 周凌峰，粉丝叫他"减肥大叔Sam" 从事健身行业13年，帮助过数以万计的会员收获科学的健身方法 经营私教工作室十余年 2008-2010浩沙全国健身销售冠 军 2014年开设微博@减肥大叔SamZhou，分享、教授减脂与健身相关知识，并研发了独立的健身减脂体系
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内容亮点
《运动减脂讲义》为什么很多人在健身房里挥汗如雨，却无法带来身材的改变?
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作者与版本
作者：减肥大叔Sam 周凌峰，粉丝叫他"减肥大叔Sam" 从事健身行业13年，帮助过数以万计的会员收获科学的健身方法 经营私教工作室十余年 2008-2010浩沙全国健身销售冠 军 20…
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值得一读
《运动减脂讲义》归入生活艺术类。页面下方扫码即可获取电子版，支持 Kindle、手机与平板多端阅读。
