《从瘦弱到强壮》

《从瘦弱到强壮》[美]霍利斯·兰斯·利布曼 著，葛旺 译，人民邮电出版社 出版，2018 年，共 163 页，ISBN 9787115467348。

拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望，有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼，有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍，而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。 本书是专为增肌困难者(外胚型身材)而写的，作者霍利斯?兰斯?利布曼是美国著 名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠 军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案，并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法，易于参考使用。重要的是，你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划，提高训练效果。 希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力打破基因限制，塑造出自己的理想身材!

在成为作家和私人健身教练之前，霍利斯·兰斯·利布曼是一位健身杂志编辑、全美健美冠 军、健美摄影师和健身比赛裁判。他现在住在洛杉矶，许多好莱坞精英都曾经到霍利斯那里接受训练，同时给了他很好的评价。 布莱恩·班特利是一位经过认证的私人健身教练， 现在居住在加利福尼亚州的洛杉矶。他一直都与健身有着非常紧密的关系，先从团队球类运动开始，后来专注于健康和身体训练。布莱恩的健身理念是：健身应该是有趣的。是的，健身很困难，但是如果有了正确的策略和良好的心态，我们就可以战胜这些挑战并达到我们的目标。这难道还不够有趣吗?