《情绪破局》

《情绪破局》偷书的猫 著，机械工业出版社 出版，2025 年，共 240 页，ISBN 9787111786146。

情绪如同日夜流淌的江河，承载着人类最本真的生命体验。真正困扰现代人的往往不是事件本身，而是面对情绪时的不知所措：有人将焦虑熬成失眠的苦药，有人把嫉妒酿成伤人的毒酒，更有人将挫败感堆砌成自我否定的高墙。 本书精选8种"高影响力情绪"：愤怒、焦虑、挫败、嫉妒、厌恶、愧疚、孤独、害羞，为我们揭开这些情绪的面纱。我们会发现一个惊人的共性：无论是灼人的愤怒，还是噬骨的焦虑，本质上都是认知系统出了问题。 书中提供的自我关怀、认知解离、认知重构等实用方法和技术，可以助你将心理困境转化为成长契机，突破束缚人生的各种情绪困境。现在，该你按下重启键了!

偷书的猫本名李茜，国家二级心理咨询师、心理博主，毕业于北京大学心理与认知科学学院，师从侯玉波副教授，后于中国科学院心理研究所深造。拥有丰富的跨界实战经验，曾任职上市公司目标管理负责人，并创立广受欢迎的思趣课程体系。始终致力于将专业心理学知识转化为可实践的智慧，赋能大众日常生活。她开发的"人财两旺的情绪课>重新把自己爱一遍>用OKR管理法实现个人目标>高质量亲密关系"等系列课程，已惠及全国各地学员。