《倦怠自救指南》

《倦怠自救指南》(美)迈克·詹姆斯·罗斯/(加)塞库尔·西奥多·克拉斯特夫/ 著，机械工业出版社 出版，2025 年，共 329 页，ISBN 9787111777830。

现代生活的一个显著特征在于人们普遍陷入了一种倦怠的状态。这种倦怠无关人们的精神健康状况，而是一种"无所谓"的普遍心态。倦怠使快乐消退，使动力减弱。我们努力找寻各种方法摆脱倦怠，试图重新掌控工作与生活的自主权，然而，常见的应对方式往往弊大于利：在面临紧急任务时拖延，沉迷无意义的电视节目，热衷垃圾食品，报复性熬夜&…&… 如果曾经为了感受自由而做出自己明知有害的事情，你可能并不孤单。 结合鼓舞人心的故事和行为科学前沿的证据，本书将挑战一些关于生产力和工作的过时观念，同时提出新的、基于科学的意图训练法，从意志力、好奇心、诚实、注意力、习惯五大要素入手，帮你走出倦怠，高效行事，找到真正的自主性和方向感。

迈克·詹姆斯·罗斯，北美领先零售商西蒙斯公司(Simons)的首席人力资源官，帮助 5000 多名员工茁壮成长。在加入西蒙斯公司之前，迈克是麦肯锡公司的顾问，主要负责将《财富》100强企业改造成更好的工作场所。他还曾创办一家教练和领导力发展公司，为谷歌和太阳马戏团等全球性组织提供服务。 塞库尔·西奥多·克拉斯特夫是决策实验室(The Decision Lab)的联合创始人。他曾就职于谷歌和波士顿咨询集团，其在决策科学领域的研究成果已发表于顶尖的同行评审期刊，亮相于全球各地的学术会议，还见诸《赫芬顿邮报》和《纽约时报》等媒体。 丹·皮拉特是应用行为科学公司决策实验室的联合创始人，该公司致力于助力大型机构释放社会影响力。丹曾就职于世界银行，其在决策领域的研究成果曾被福布斯、彭博社及美国全国广播公司等媒体报道。